Mindfulness, bilinçli bir şekilde şu anki anı deneyimleme pratiğini ifade eder. Bu pratiğin temel amacı, dikkatinizi geçmişteki veya gelecekteki olaylardan ziyade mevcut anda olanlara odaklamak ve bu anı kabul edici bir tutumla deneyimlemektir.

Mindfulness, zihnin dağınıklığını azaltmayı, stresi azaltmayı, zihinsel ve duygusal dengeyi artırmayı ve genel zihinsel sağlığı desteklemeyi amaçlar.